Receitas leves na Airfryer para se alimentar bem no calor

São Paulo, novembro de 2023 - Se alimentar corretamente nem sempre é uma tarefa fácil de ser cumprida, ainda mais em dias quentes, quando muitas pessoas perdem o apetite e acabam deixando as refeições de lado. Pensando nisso, o aplicativo NutriU, da Philips Walita, traz algumas opções de receitas para que todos possam fazer e se deliciar. São diversas opções de pratos saudáveis, frescos e saborosos, como as Rodelas de batatas, Asas de frango e o Brócolis amassado, que prometem deixar todos com água na boca. Destaque para o Smoothie de Espinafre e laranja, feito no liquidificador, que hidrata e refresca.

Acompanhe as receitas abaixo:

Smoothie de espinafre e laranja

Tipo de receita: Liquidificador
Porções: 02
Tempo de preparo: > 30 minutos
Valor nutricional: 155 Kcal/porção

Ingredientes:
190 mililitros de água fria
40 gramas de flocos de amêndoas
190 gramas de espinafre higienizado
80 gramas de laranjas
10 gramas de limão siciliano

Modo de fazer:
Lave as folhas de espinafre.
Descasque a laranja e o limão siciliano.
Em seguida, corte todos os ingredientes em pedaços pequenos
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

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Rodelas de batata

Tipo de receita: Airfryer
Porções: 03
Tempo de preparo: 30 minutos
Valor nutricional: 134 Kcal/porção

Ingredientes:
500 gramas de batatas farinhentas
01 colher de chá de azeite de oliva
1 pitada de sal

Modo de fazer:
Corte cada batata em rodelas de ½ cm.
Deixe as rodelas de batata de molho na água por pelo menos 30 minutos. Escorra completamente a água e depois seque as batatas com papel toalha.
Numa tigela grande, coloque as rodelas de batata, regue com o azeite e agite para cobri-las.
Transfira as batatas para a cesta da Airfryer e deslize a cesta para dentro do eletroportátil. Ligue a Airfryer no tempo e temperatura indicados. Tempo: 11 minutos - Temperatura: 160º C
Se você tiver um modelo menor da Airfryer, asse em porções.
Retire a cesta e vire as rodelas de batata com um garfo. Asse as rodelas uma segunda vez no tempo e temperatura indicados. Tempo: 10 minutos - Temperatura: 180º C
Se você tiver um modelo menor da Airfryer, asse em porções.
Polvilhe as batatas com sal à gosto e sirva em uma travessa.

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Asas de frango

Tipo de receita: Airfryer
Porções: 6
Tempo de preparo: em torno de 1 hora
Valor nutricional: 378 Kcal/porção

Ingredientes:
1 quilo de asas de frango inteiras
1 colher de chá de sal
0,5 colheres de chá de pimenta-do-reino moída na hora
1 colher de sopa de páprica em pó defumada
1 colher de chá de alho em pó
100 gramas de molho de churrasco

Modo de fazer:
Corte as asas de frango em drumetes e tulipas, descartando as pontas. Transfira-as para uma tigela grande e adicione o sal, a pimenta-do-reino, a páprica defumada e o alho em pó. Misture bem para cobrir uniformemente e deixe marinar por cerca de 30 minutos.
Coloque as asas marinadas na cesta e deslize-a para dentro da Airfryer. Ligue o aparelho com as configurações indicadas abaixo (sem necessidade de seleção de programa). Tempo: 15 minutos- Temperatura: 160ºC
Abra a Airfryer e agite o cesto duas vezes durante o cozimento.
Abra a Airfryer e pincele cuidadosamente o molho barbecue em todas as asas de frango. Ligue o aparelho com as configurações indicadas abaixo (sem necessidade de seleção do programa). Tempo: 5 minutos - Temperatura: 200ºC
Depois de prontas, retire as asas de frango da Airfryer e deixe-as descansar por alguns minutos antes de servir.
Dica: coloque mais molho barbecue nas asas de frango na hora de servir.
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Brócolis amassados

Tipo de receita: Airfryer
Porções: 4
Tempo de preparo: 25 minutos
Valor nutricional: 43 Kcal/porção

Ingredientes:
350 gramas de brócolis
1 colher de sopa de azeite de oliva
0,5 colher de chá de alho em pó
0,5 colher de chá de sal

Modo de fazer:
Lave os floretes de brócolis e os cozinhe em água fervente e salgada por 8 minutos ou até que fiquem macios. Enxague-os sob água fria e escorra.
Transfira os floretes de brócolis cozidos para uma tábua de corte e amasse-os pressionado com o fundo de um copo. Tempere os floretes amassados com azeite, alho em pó e sal.
Coloque os floretes numa única camada na cesta e deslize a cesta para dentro da Airfryer. Ligue o aparelho com as configurações indicadas abaixo. Tempo: 8 minutos - Temperatura: 180º C
Depois de assados, sirva os brócolis amassados como lanche com um molho à sua escolha, ou, como acompanhamento para seus pratos à base de peixe ou carne preferidos.
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No aplicativo, também é possível encontrar artigos com dicas sobre as Airfryers e acessórios dos produtos da Philips Walita. Para saber mais, acesse o site da marca.
https://www.walita.com.br/

FONTE: FleishmanHillard Brasil